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A.S.D. Formafitnessitalia

 

C.F.: 02339080695

corsi catania 24

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Il corso si svolgerà nella Palestra City Wellness di Catania, Via Cifali 3/A

PREZZO: 190€ CON IL “PRENOTA PRIMA” entro il 17 marzo 2024 per le prenotazioni ricevute oltre 20€ da aggiungere.

Il pagamento di 50€ si riferisce ad un acconto alla prenotazione, la rimanente quota a saldo la pagherai alla registrazione del corso.

ORARIO CORSO: 9,00/13,00 e 14,00/18,00

DURATA CORSO: 16 ore + 8 ore tirocinio

LA QUOTA COMPRENDE:

  • Una t-shirt
  • accesso al corso
  • tessera assicurativa
  • kit didattico
  • dispensa del corso in formato file
  • attestato in carta pregiata

MODULO INTRODUTTIVO:

  • Cenni storici
  • Aspetti normativi
  • Codice deontologico

MODULO GENERALE:

  • Principi base dell’allenamento functional
  • Traumatologia dell’esercizio fisico legato al functional
  • Alimentazione dello sportivo

MODULO SPECIALISTICO: 

  • Introduzione e definizione del functional training
  • Classificazione del functional training
  • Principi di base che regolano il functional training
  • Le capacità fisiche allenabili nel functional training
  • Norme di sicurezza ed esercitazioni specifiche di riscaldamento
  • Body Weight exercise: functional mobility e joint mobility, progressione didattica dei plank e sue varianti, dei push ups e sue varianti, squat e sue varianti, affondi e sue varianti
  • Core exercise
  • Kettlebell training: deadlift, swing, clean, squat, press, push press
  • Med-ball training: deadlift, deadlift e high pull, clean, squat, thruster, push ups e loro varianti
  • Barbell training: deadlift, clean, press, push press, jerk, front squat, back squat, thruster
  • Programmazione del functional training con realizzazione di protocolli di allenamento per preparazione atletica e fitness

ESAME FINALE: questionario di valutazione finale con 30 domande a risposta chiusa

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